Hatha Yoga
Du tapis à la vie quotidienne, une philosophie de vie
L'étude et la pratique du yoga est une philosophie de vie. Elle peut commencer sur le tapis le matin et continuer d'exister en travaillant, sur la route, en faisant la vaisselle... ! En fait, faire du yoga, ou plus exactement "être en yoga" est une attitude, une posture vis-à-vis du monde et de soi- même. Alors, bien sûr, à moins de s'appeler MA ANANDA MOYI et d'être né éveillé dès la naissance, pour faire l'expérience du yoga dans sa vie, il faut pratiquer. Régulièrement. Pas besoin de se prendre la tête, les exercices les plus simples sont souvent les plus efficaces. D'autant plus qu'il existe plusieurs voix, plusieurs chemins possibles pour y parvenir:
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Les asanas, postures physiques permettent de relâcher le corps, de s'assouplir, se tonifier, s'ouvrir et entrer dans l'écoute corporelle.
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Les pranayamas, exercices de respiration, amènent à la détente, à une meilleure oxygénation du sang, des tissus et des organes, permettent de faire circuler l'énergie et apaisent le mental.
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Savasana, la relaxation, libère les tensions nerveuses et musculaires. Elle permet de régénérer le corps, le mental et l'esprit.
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L'alimentation, si elle est saine et équilibrée, maintient notre corps en harmonie. Comme dit Hippocrate: "Que ton alimentation soit ta première médecine".
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Vedanta et Dhyana, la pensée positive et la méditation, permettent de développer la concentration, le contrôle de soi, de gouter au silence intérieur, d'être présent au monde en pleine conscience. Sur un plan plus spirituel, la méditation permet d'accéder à l'union au plus grand que soi, à la conscience universelle, au divin. L'ultime quête des mystiques!
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Hatha signifie l'union de l'énergie solaire Ha et l’energie lunaire Tha. La pratique du Hatha yoga vise l’équilibre des énergies dans le corps.
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Etre en mouvement, en torsion, ressentir les appuis au sol a toujours été très naturel pour moi. Formée au Conservatoire à la danse classique dès mon plus jeune âge, j'ai acquis une discipline et développé une écoute singulière à moi- même. Ma rencontre avec le yoga est arrivée autour de mes 19 ans, à un moment où mon corps en avait besoin. L'intensité de la danse se faisait ressentir dans mon dos et mes genoux. Je dirais que le yoga est entré en moi comme pour me soigner, pour m'enseigner l'encrage au sol, à respirer, à calmer mon mental, à être, tout simplement.
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Mon enseignement
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Au-delà des enseignements et transmissions que j'ai pu recevoir ces dernières années, c'est véritablement ce qui m'habite aujourd'hui que je transmets de manière organique.
J'emploie ce terme organique parce que pour moi une pratique n'est pas figée, elle est en constante évolution, nourrie et influencée par des facteurs internes et externes.
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Néanmoins, la base reste généralement la même. Chaque cours se compose de postures au sol douces et lentes, et d'enchaînements plus dynamiques, la salutation au soleil par exemple. En plus des exercices de respiration proposés, je donne une place importante au souffle tout au long de la pratique comme un fil conducteur. Parfois, au souffle peut s'ajouter de la voix, des sons, des gémissements, des chants pour mettre le corps en vibration, aider à la concentration et au relâchement. Les cours se terminent toujours par un temps de relaxation et de méditation pour infuser la pratique et gouter au silence intérieur, à la petite musique de l'âme!
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Les cours sont accessibles à tous.
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Sentez le silence, écouter le silence, touchez et goûtez le silence. Le silence est la musique de votre âme.
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Swami Vishnudevananda
Tarifs et lieux
COURS COLLECTIF
en presentiel
Sur demande | 12 €
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ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEl
en presentiel
Sur demande | 40€
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ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEl
en ligne
Sur demande | 30 €
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