Yoga prénatal
S'ouvrir à la vie qui germe en soi
Dès les premiers jours de la grossesse les changements subviennent, pour soutenir le corps, le mental et les émotions le yoga est une excellente pratique pour se régénérer, relâcher les tensions, réapprendre à respirer, se connecter à soi, à l'enfant a venir et préparer la mise au monde.
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Au 1er trimestre, la pratique est très douce et régénérante. L'attention est principalement axée sur le ventre et le bassin afin de se familiariser, apporter du souffle et la conscience dans cet espace.
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Au 2nd trimestre, le ventre s'arrondi, le tonus remonte. La pratique est dynamique afin de faire circuler les fluides et l'énergie dans le corps, créer de l'espace et de la mobilité.
Au 3ème trimestre, le souffle et la voix sont mis à l'honneur afin de se préparer à la mise au monde. Les postures favorisent l'ouvertures du cœur, du bassin et la détente du dos.
" Tout comme une graine, c'est quand l'écorce du grain souvre que le germe peut sortir. C'est parce que la femme s'ouvre et lâche sa carapace qu'elle peut naître mère."
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Maitie Tuélaün
Frédérick Leboyer
Frédérick Leboyer
Chaque cours se compose de postures douces, respirations profondes, chant et vibration, relaxation, auto-massage et temps de méditation.
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Infos pratiques
Les cours durent en moyenne 1h30
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Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga pour faire du Yoga Prénatal. Cependant, demandez l’avis de votre médecin/sage/femme/
gynéco avant de démarrer les cours de yoga. ​
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Chaque séance s'adapte aux capacités et besoin de la maman. Les postures sont accompagnées par des accessoires type coussins, bolster, couvertures, chaise pour plus de confort.
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Tenue ample nécessaire
Tarifs et lieux
COURS COLLECTIF
1h30 | 15€
Le vendredi de 10h à 11h30
Salle de Rebouc - Vallée d'Aure
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ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEl
en presentiel
Sur demande | 40€
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ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEl
en ligne
Sur demande | 30 €
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